O flow pode ser definido como um estado no qual as pessoas ficam completamente absorvidas em uma atividade. Durante essa experiência, o indivíduo no estado de flow se sente forte, alerta, em controle de si mesmo no auge de suas habilidades.
O flow é um estado mental alcançado quando os atletas se sentem completamente engajados em seu desempenho
Atletas que experimentaram o estado de flow freqüentemente falam sobre perder a noção do tempo e se sentir completamente engajados na atividade em questão alem de apresentarem desempenho em níveis extremamente elevados.
Essencialmente, o estado de flow é um estado de hiperfoco.
O flow tem sido atribuído a altos níveis de desempenho entre atletas de várias modalidades. Em um dos primeiros estudos a abordar as dimensões experienciais do esporte, descobrimos que a natureza da experiência de atingir o estado de flow no esporte era:
Temporária e de duração relativamente curta;
Não voluntário e não induzido e,
Único e associado a um resultado de desempenho bem-sucedido.
As características da experiência de flow no esporte incluíam:
Foco no momento presente;
Execução sem esforço de ação e consciência;
Perda do ego pessoal;
Senso de controle;
Feedback claro e
Sistema de recompensa intrínseco .
O estado de flow leva ao aumento do desempenho.
A boa notícia é que qualquer atleta pode entrar nesse estado por meio de treinamento mental. COMO? Simples. Você o treina.
Assim como o corpo e os músculos respondem aos estímulos do treinamento, o mesmo ocorre com a mente. Isso representa o conceito de neuroplasticidade; a capacidade do cérebro de mudar seus processos e padrões.
Concentrar-se no treinamento de sua mente permitirá que você obtenha grandes ganhos em um curto período de tempo. No entanto, esse treinamento mental deve ser introduzido de maneira progressiva e consistente para permitir um desenvolvimento positivo. Por mais misterioso que pareça, o estado de flow é perfeitamente atingível. Com certeza em algum momento da vida você já deve ter experimentado a sensação de estar no flow. Agora imagine poder ter essas sensações sempre que quiser, agindo não simplesmente em função de um resultado desejado, mas pela certeza de estar realizando algo relevante e que traz bem-estar.
Aprender intencionalmente a sincronizar sentimentos, intenções e pensamentos para entrar em estado de flow é uma das mais importantes habilidades que o atleta pode aprender para melhorar sua performance .
Me conte suas experiências com estado de flow e, se tiver algo a complementar , contribua com um comentário aqui embaixo !
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